ぎっくり腰になりました、、、

年度末を終えて忙しさのピークが徐々に収まってきて落ち着き始めたこのタイミングで

なんと人生初のぎっくり腰になってしまいました、、、

職場の冷蔵庫に入っている飲み物を取ろうと少し前かがみになった瞬間、

突然腰に激痛が、、、

何とか歩くことはできましたがそれ以外の動作は全て出来ない状態で

ただ立ち尽くすしかできませんでした、、、

とりあえず仕事を早退させてもらい、何とか帰宅して横になりましたが

その日はもう一人では全く起き上がれず

ただ数メートル先にあるトイレに行くのに10分かかりました(笑)

私の場合は、1日目がピークで翌日には日常生活には困らないレベルまで回復し

3日目には仕事に無事復帰できました。

ネットで調べるといろんな情報が出てきますが、私の場合は

• まずは横になってひたすら安静にする
• コルセットを巻いて動く
• 湿布を張る（ボルタレン）
• 痛み止めを飲む（ボルタレン）

この4つですぐに治りました！

ボルタレンに関しては人によっては副作用が出るようなので、

心配な方は医師に相談の上使用した方がいいと思います。

また、ボルタレン服用の際は胃が荒れやすいので私はビオフェルミンを併せて服用しました。

また、時間がたてば自然と治ることが多いようですが

数日たっても改善されない場合は医療機関の受診をおすすめいたします。

私は元々腰痛持ちで姿勢も悪いので、長年それが蓄積されて爆発したのだと思います。

これを機に普段からストレッチやインナーマッスルのトレーニング、

また、良い姿勢の維持に取り組みたいと思います(｀・ω・´)

皆さんも思わぬケガをしないように、普段から体を大事にしてください！

それではまた♪